取大葡萄粒大小的按摩膏或乳液于手中。
将按摩膏或乳液用双手搓开，使其温度接近人的体温，能够大大提高对皮肤的渗透力。
双手轻轻包住脸颊。
由3的状态两手同时向外滑出，这时的力度以不牵动皮肤为准。
由眉间到额头往上，两手轻轻交替。来回数次，使按摩膏渗入皮肤。
由额头往下，通过鼻梁到鼻尖，来回数次。
用中指和无名指，在鼻侧周围轻轻画圈，使按摩膏渗透。
用单手包住下巴，然后顺势拉到耳边。两手交替做数回。
稍稍用力，用中指和无名指夹住下巴轮廓，往后拉至耳根。下面的动作要开始用力了。
为了达到使骨骼更加突出的效果，要用两个手指用力夹住下巴的轮廓，双手交替9-10回左右。
脖子或肩膀发僵时，也不利面部废物的排出！从上往下用双手交替做颈部的整体按摩。
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